Ce qu'il faut de protéines
La viande de volaille est par ailleurs riche en protéines. Ces protéines qui permettent de lutter contre les infections par la formation d’anticorps ont également une teneur élevée en acides aminés, lesquels sont indispensables à la croissance, au maintien et à la réparation des tissus, des muscles et des cellules.
Portion cuite de 100g
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Protéines (g)
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Dinde Filet
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29
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Porc Côtelette
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28
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Poulet Poitrine/Cuisse
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26
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Canard
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25
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Thon
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25
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Steack haché 15%MG
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22
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Truite
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20
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Des vitamines et des minéraux, pour rester en pleine forme
Naturellement riche en vitamines, particulièrement celles du groupe B qui interviennent dans le métabolisme des lipides, glucides et protéines, la volaille participe au bon fonctionnement de l'organisme, en particulier des systèmes nerveux, musculaires et cellulaires. Elle apporte magnésium et calcium et contient trois fois plus de fer que le poisson !
Type de Viandes
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Kcal/100g
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Dinde
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114
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Poulet
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124
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Canard
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132
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Veau
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150
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Caille
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178
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Bœuf
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183
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Agneau
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216
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Mouton
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220
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Porc
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285
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