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Ce qu'il faut de protéines

La viande de volaille est par ailleurs riche en protéines. Ces protéines qui permettent de lutter contre les infections par la formation d’anticorps ont également une teneur élevée en acides aminés, lesquels sont indispensables à la croissance, au maintien et à la réparation des tissus, des muscles et des cellules.
 
 

Portion cuite de 100g
Protéines (g)
Dinde Filet
29
Porc Côtelette
28
Poulet Poitrine/Cuisse
26
Canard
25
Thon
25
Steack haché 15%MG
22
Truite
20

 
 
 
 
Des vitamines et des minéraux, pour rester en pleine forme

Naturellement riche en vitamines, particulièrement celles du groupe B qui interviennent dans le métabolisme des lipides, glucides et protéines, la volaille participe au bon fonctionnement de l'organisme, en particulier des systèmes nerveux, musculaires et cellulaires. Elle apporte magnésium et calcium et contient trois fois plus de fer que le poisson !
 
 
 
 
 
 

Type de Viandes          
Kcal/100g
Dinde
114
Poulet 
124
Canard
132
Veau
150
Caille  
178
Bœuf
183
Agneau
216
Mouton
220
Porc
285

 

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